kelinci murka

Susah tidur malam hari dan sulit mempertahankan tidur atau insomnia banyak menyerang orang dengan tingkat stres yang tinggi meskipun kelainan ini juga bisa disebabkan karena masalah organik.

Cara mengatasinya bisa dengan cara alami maupun dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Berikut ini adalah beberapa cara unik untuk mengatasi insomnia

1. Makan pisang
Pisang mengandung hormon melatonin yang memberi sinyal ke otak bahwa sudah saatnya untuk istirahat.
2. Daging kalkun
Meskipun tidak disarankan untuk memakan daging kalkun setiap malam tetapi kalau hidangan ini ada sekali-sekali boleh lah mengkonsumsinya untuk mempermudah tidur karena daging kalkun punya asam amino triptofan yang menenangkan.
3. Minum teh herbal
Teh yang dibuat dari Camelia Chinensis memiliki efek menenangkan, melancarkan peredaran darah dan menyegarkan tubuh dengan rasa teh yang prima.
4. Susu
Bayi setelah minum susu biasanya akan lebih mudah tertidur karena susu memang mengandung triptofan yang menenangkan dan membuat kita sedikit mengantuk.